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        1. 寶媽聯盟

          【知識】寶貝的“三個時間”您掌握了嗎?

          更新時間:2019-09-29

          “育兒路上多坎坷,一不小心就做錯!”相信這是每位新手爸媽的真實寫照。怎么給寶寶喂奶?什么時間開始吃輔食?……新手爸媽們不僅要掌握這些日常操作,更要重視“三個時間”,合理育兒,助寶寶健康成長!

           

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          第一時間:補充營養—出生開始
           

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          寶寶的生長發育都離不開營養的支持,家長們也重視營養的補充。但是如果等到寶寶缺少了再去補充,就未免有些“亡羊補牢”了。于是家長們又開始糾結,鈣、鐵、鋅等各種營養應該什么時間去補,又該怎么補呢?
          針對這一問題,育兒專家表示,補充營養應當依據寶寶的身體需求,因此補充的方式與時間也不相同。比如我們熟悉的維生素A和D,對于寶寶的生長發育起到了關鍵的作用。但是在天然食物中,維生素A與D的含量都非常少,在烹飪的過程中也容易流失,因此醫生大多建議在寶寶出生后就開始補充。
          第二時間:睡眠時間—21:00前
           

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          寶寶的睡眠時間也是依據寶寶的年齡來考慮的,正常的情況下,年齡小的寶寶睡眠時間相對較長。1歲以下的寶寶正常的睡眠時間大約為每日16小時左右;1-3歲的寶寶睡眠時間為12小時左右,其中白天的睡眠時間大約2-3小時;4-6歲的寶寶每日的睡眠時間大約為10-12小時。
          但是我們要注意,人體的生物鐘大約在22:00-23:00期間會出現一次低潮,此時人的全身狀態都處于一天的最低點。因此對于小寶寶來說,最晚的睡眠時間應該在21:00左右。
          第三時間:添加輔食—6個月左右
           

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          寶寶添加輔食的時間是非常重要的,不可過早或過晚,而是應當依據寶寶的實際情況來酌情添加,一般建議為6個月左右。寶寶添加輔食最早不能早于4個月,過早添加輔食會影響寶寶母乳(或配方奶)的攝入量,不利于寶寶的成長。
          在一開始添加輔食的時候,應當先讓寶寶嘗試一種食物,適應幾天后再嘗試另外一種食物,這樣可以及時的發現過敏的現象,確定過敏源。同時,在添加輔食之后,還需要配合輔食用油,豐富食物的營養。
           

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          通常,給寶寶添加的第一口食用油,建議選用核桃油。因為核桃油中含有豐富的α-亞麻酸,可以促進寶寶的腦部發育、視網膜發育;可以輔助寶寶對鈣的吸收,幫助骨骼發育。
           

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