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【知識】寶媽必備關于脂肪的知識

更新時間:2019-11-11

在寶寶的成長過程中,“脂肪”讓寶爸寶媽們又愛又恨,愛是因為脂肪是寶寶成長不可缺少的重要元素,恨是因為過多的脂肪導致寶寶肥胖,存在很多潛在危害。作為照顧寶寶的重要主力軍,寶媽們一定要掌握一些關于脂肪的小知識哦!

 
脂肪對寶寶的重要作用!
1.滿足寶寶生長的需求。
寶寶處于生長發育的關鍵階段,需要大量的熱量來滿足身體的新陳代謝,而脂肪可以滿足寶寶對熱能的需求。如果寶寶的脂肪攝入不足,就會影響寶寶的身體健康發育。
 

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2.促進寶寶神經系統的發育。
脂肪中的不飽和脂肪酸與磷脂是組成大腦與神經組織的重要原料,是寶寶智力發育的重要物質。如果寶寶長期缺少不飽和脂肪酸,就會影響寶寶腦神經的正常發育,影響寶寶的智力。
 

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3.促進脂溶性維生素的吸收。
脂溶性維生素對于寶寶的骨骼發育、視力發育、肌肉代謝等都有重要的作用,脂肪可以幫助寶寶更好的吸收這些維生素。一旦缺乏,對于寶寶的骨骼發育等都有一定的影響。
 

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如何健康攝取脂肪?
1.優選母乳。
對于小于6個月的寶寶來說,母乳是獲取脂肪最好的途徑。母乳中的脂肪含量可以滿足寶寶生長發育的需求,還能夠促進寶寶的大腦發育。
 

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2.精選輔食用油。
很多寶媽都好奇,為什么在添加輔食之后,一定要給寶寶添加食用油呢?
其實,在輔食中添加食用油,不僅可以提高輔食的口感,更能夠幫助寶寶獲取更多的營養,來彌補母乳中缺少的。輔食用油可以給寶寶提供必需脂肪酸,這是寶寶自身無法合成的。必須脂肪酸能夠促進脂溶性維生素的吸收,有效的緩解因為缺乏必須脂肪酸而引起的皮炎、濕疹等問題,對于寶寶的便秘也有一定的改善。因此,在給寶寶添加輔食之后,就需要配合輔食用油。
 

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那么,如何精選寶寶的輔食用油呢?
首先要安全,一定要選擇不含反式脂肪酸的食用油,因為反式脂肪酸會對寶寶的神經系統、大腦發育帶來損害,還容易導致寶寶肥胖。其次要營養,營養全面,才能促進寶寶更好的成長。
 

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